Персональный тренер по кикбоксингу

Что вы получите на персональных тренировках по кикбоксингу? Персональный формат — это не групповое занятие, где все делают одно и то же. Тренер полностью подстраивается под ваши цели, физическую форму и темп. Для кого подходит: · Новички (никогда не занимались единоборствами) · Люди, желающие похудеть и подтянуть тело (жиросжигание до 600–900 ккал за час) · Офисные сотрудники (снятие стресса, разгрузка спины, общая активность) · Девушки и мужчины любого возраста · Те, кто хочет научиться самообороне · Спортсмены для улучшения реакции и взрывной силы Что входит в программу: 1. Оценка текущего уровня — тест на координацию, подвижность суставов, базовую физическую подготовку. 2. Техника ударов руками и ногами — джебы, кроссы, хуки, апперкоты; прямые, боковые и низкие удары ногами. 3. Защита и перемещение — уклоны, нырки, подставки, челнок, развороты. 4. Работа на лапах или в паре (по желанию). 5. Функциональная подготовка — взрывные упражнения, координация, баланс, укрепление кора. Преимущества индивидуального формата: · Тренер корректирует ошибки сразу — прогресс в 2–3 раза быстрее · Вы не стесняетесь · Удобное расписание — подстроюсь под Вас