Yoga ve nefes çalışmaları

Bu, yavaşlama ve nazik bir yeniden enerji toplama alanıdır.

Uygulama, gerginliği serbest bırakmaya, bedeni hissetmeye ve iç dengeyi yeniden sağlamaya yardımcı olur.

Hareket, nefes ve farkındalık yoluyla çalışıyoruz — nazikçe, aşırı yüklenme olmadan.

Süreç boyunca: — fiziksel ve zihinsel gerginlik azalır — bedende hareketlilik ve hafiflik geri gelir — nefes ve enerji seviyeleri dengelenir — yavaşlama ve kendinle bağlantı hissi ortaya çıkar

Her seviyeye uygundur, deneyimi olmayanlar da dahil.

Dersler sakin bir tempoda, katılımcıların durumuna dikkat edilerek yapılır.

Dinlenme ve günlük yaşam ritmine iyi uyum sağlar, bedeni formda tutar.

Derslerde: — yoga pratiği — nefes teknikleri — meditasyon ve ayarlama — hareketlilik ve esneklik çalışması — nazik kas güçlendirme

Ders iki eğitmen tarafından yönetilir, bu da her katılımcıya dikkat edilmesini sağlar.

Format: — 60–75 dakika — grup dersleri — hazırlık olmadan katılabilirsiniz

Hakkımızda: yoga ve beden pratikleri yapıyoruz nefes, farkındalık ve durum ile çalışıyoruz grup ve bireysel seanslar düzenliyoruz